Las clases de hatha yoga tienen una duración de 1:30 hs. Durante la primera hora trabajamos principalmente Asanas (posturas). Las Asanas no son simplemente un ejercicio físico, son un trabajo de conciencia a través del cuerpo. Para ello utilizamos herramientas de meditación, concentración y respiración, con el objetivo de explorar y redescubrir nuestro cuerpo cada día, en cada clase, reconociendo, aceptando y así trascendiendo nuestras propias limitaciones.

Yoga significa unir, integrar, reconociendo cómo nuestras tensiones mentales y emocionales se manifiestan en nuestro cuerpo físico.

Luego del trabajo de asanas nuestra mente quedará lista para la meditación y nos resultará mucho más sencillo acceder a niveles más profundos de conciencia. En la última parte de la clase practicamos pranayamas (ejercicios de respiración que regulan el flujo de la energía vital en el organismo) y/o meditaciones (utilizando diferentes objetos de meditación como mantras o la propia respiración)

Finalizamos realizando una breve relajación para integrar y asimilar los beneficios de la práctica en nuestra vida diaria.

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